＝正面解析＝
正面からの姿勢をチェックして、耳、肩、股関節、膝の傾きを見ます。
-耳の傾き:両耳を結んだ線の傾き
-肩の傾き:両肩を結んだ線の傾き
-股関節の傾き:両股関節を結んだ線の傾き
-膝の傾き:両膝を結んだ線の傾き
これにより、姿勢の左右対称性や傾きの程度を評価します。
＝側面解析＝
側面からの姿勢をチェックして、耳、肩、股関節、膝が足首を通る垂直線からどれだけ前後にずれているかを見ます。
-耳のズレ:足首を通る垂直線から耳までの距離
-肩のズレ:肩までの距離
-股関節のズレ:股関節までの距離
-膝のズレ:膝までの距離
これにより、前後のバランスがどのくらい取れているかを評価します。
各部位の詳細評価
頸部（首）
-顎の挙上:顎が上がっているか
-首の傾き:首が前に傾いているか
首が前に傾いていると、猫背になりやすく、体の不調につながる可能性があります。対策として、首の後ろの筋肉を伸ばし、首の前の筋肉を鍛えるエクササイズを行います。
胸腰部（胸と腰）
-胸椎の後弯:胸椎が後ろに曲がっているか
-背中の丸まり:背中が丸まっているか
猫背があると肩や頭痛の原因になります。対策例として、胸の筋肉を緩め、背中の筋肉を強化します。
体幹（お腹と腰）
-肩の傾き:肩の高さが左右で異なるか
-骨盤の傾き:骨盤の高さが左右で異なるか
肩や腰の痛みの原因になります。左右のバランスを整えることが重要です。
骨盤帯（腰と骨盤）
-腰椎の前弯:腰椎が前に曲がっているか
-骨盤の傾き:骨盤が前に傾いているか後ろに傾いているか
腰痛の原因になります。骨盤と腰を支える筋肉のバランスを整えることが必要です。
脚部（脚）
-X脚/O脚:膝が内側に曲がっているか外側に曲がっているか
-膝の曲がり:膝が過度に曲がっているか
膝の痛みの原因になります。膝の内側や外側の筋肉を強化するエクササイズを行います。
重心位置
重心が前後左右に偏っているかどうかを見ます。前後左右に偏らない重心位置を目指します。
結果の解釈と指導
姿勢分析の結果をもとに、利用者にどんなトレーニングやストレッチを行えば良いかを提案します。例えば、肩の傾きがある場合は、肩甲骨のアライメントを改善するエクササイズを行います。
フォローアップと継続的なサポート
美・姿勢倶楽部では、継続的なサポートを重視しています。定期的に姿勢の再評価を行い、進捗に応じてトレーニングプランを更新します。また、モチベーションを維持するためのアドバイスも提供されます。
結論
美・姿勢倶楽部の姿勢分析サービスは、最新の技術を使って利用者の姿勢を詳細に分析し、それに基づいてトレーニングとストレッチプランを提供します。継続的なサポートにより、長期的な姿勢改善を目指します。興味のある方は、ぜひ美・姿勢倶楽部のサービスを利用してください。
